w domu

Znalazłam już ćwiczenia na 8 tygodni do wykonywania w domu i zobaczymy jak będzie, za 8 tygodni napiszę jak rezultaty i dalej pomyślimy jak co ;)) Dzięki wszystkim za odpowiedzi ;)

nic ciekawego - w domu ciągle siedzę i od czwartku mam rehabilitacje na tą lewą nogę ;/ fizycznie sprawny juz nie będe :(

[...] :-)) Wiesz lekarzem nie jestem ale po całkowitym zrośnięciu siłownia jest jak najbardziej wskazana i uważaj bo prawdopodobnie będziesz reagowała na zmianę pogody. Ja się śmiałam, że będę miała pogodynkę w domu i faktycznie mam, przed większymi zmianami pogody małż czuje nogę, nie jest to ból czy rwanie ale poprostu czuje ją bardziej :-)

bo nikomu sie w domu nie chce siedziec

[...] nad glowe siedzac 4 serie 10 powt. Unoszenie hantli na bok stojac 4 serie 12-10 powtrz. Podciaganie sztangi lamanej do brody 4 serie 12 powt Sztrugsy 4 serie 15 powtrz 10g Bcaa,10 tab Ultra Amino. 10 kaps HyperFusion, 40 g Carbo Plus. Aeroby 30 min Bieznia, kolejna sesja aero 30 min w domu rower. po Aero 50 g WheyC6. Jutro Deser Biceps i Triceps

Spoko, powinien jakieś efekty zawsze przynieść nawet minimalne, ale to już zawsze coś :-)) / AirM, ewentualnie zawsze zostanie mi plan z 1 strony, i tylko specjalnie dla wyskoku zapisał bym się na siłkę, ale to też na okres wyrobienia sobie wyskoku, bo preferuje treningi ciała w domu ! Dzięki za szczerość sog jak wleci ! ;-)

No wiadomo ze w domu sa czesto napinki przed lustrem ale nie nazwałbym tego nauka pozowania:-P

Możliwe, ale zależy mi na sile również, więc póki co w domu chce ćwiczyć ! :-)

kvrwa piatek w domu? %-) no co to sie dzieje

no miazga, a Ty mieszkasz w domu zwyklym czy jak

i chvj, juz po %-) grad zaczal napierrdalac, bawary szkoda, trzeba w domu dzialac %-)%-)

mój trenuje w domu i robi MC z obciążeniem 40kg, bo więcej nie ma%-)

Mlody w domu nastawil nalewke z zielonych orzechow wloskich, to trzeba bedzie wypic, przeciez orzechy sa zdrowe;-p

Ruda, tydzień temu się jej pytałam i napisała, że ćwiczy dalej w domu i teraz nie ma za wiele czasu. Ale ma do nas wrócić jak się zacznie rok akademicki :-)

nie masz w domu kawy?

katlak jutro równo 30 dni, ale nie będzie mnie od rana w domu, więc dzień wcześniej foto

Dzisiaj 70 minut steper w domu :-)

Moim zdaniem to kwestia jakości jedzenia. Moje towarzystwo dzieciowe jak chce byle co, to musi na to wydać swoją kasę. W domu nie ma chrupek, chipsów i słodyczy. Za to ja mam problem jak mają badania okresowe, za chudzi oboje.%-)No i babcie marudzą.@@-)

3x ed bedzie fajnie, tez tak chce tylko nie wiem czy dam rade to pogodzic z snem,praca,silownia etc. ps jak wrazenie po 4dni 2x ed chulalo dobrze? Bo opinie sa podzielone, u mnie mi wszyscy mowia ze min 3x dzienie trzeba bic wtedy jest moc, tylko nie kazdy siedzi w domu i ma na to czas.

Jak nie masz dobrego światła w domu, to rób na zewnątrz\-). Bardzo ładnie Aniu:-).